Tenha uma vida mais saudável e dinâmica através do yoga!
Criada pelos professores Victor Fernandes e Adelaide Leão, o Pranaflow Yoga reúne mais de 15 anos de experiência em yoga em um ambiente acolhedor, que respeita a individualidade do processo e do corpo de cada aluno.
YOGA
O Pranaflow Yoga combina elementos de Swásthya com Vinyasa, tendo uma prática intensa e fluida que favorece o estado de presença do praticante. Em uma só aula desenvolvemos respiração, força, flexibilidade, resistência e capacidade de concentração.
BREATHWORK
Aulas poderosas que combinam a força das técnicas respiratórias do yoga, chamadas de pranayamas, com diversos exercícios de concentração e meditação, promovendo um estado de estabilidade do corpo, coração e mente, também chamado de mindfulness.
MEDITAÇÃO
Presente em todas as nossas aulas, a meditação é entendida como algo fundamental para a manutenção e desenvolvimento da saúde física, emocional e mental do praticante. A proposta é gerar conexão com o momento presente, algo tão escasso nos dias de hoje.
Nosso espaço
Em um espaço tranquilo e acolhedor na Rua Capital Federal, 185, você vai encontrar o ambiente ideal para mergulhar na sua prática de yoga.
Recomendamos que você traga seu próprio mat (tapete de yoga), mas se está começando agora e ainda não tiver, tudo bem, temos para alugar! O valor é de R$10 por aula.
Nossos Planos
Gold
Aulas em grupo 2x por semana, presencial ou online. Acompanhamento personalizado.
Mensal: R$320
Trimestral: R$290
Breathwork
Acesso à plataforma com aulas gravadas. Possui treinamentos de respiração, de mindfulness e meditação combinados.
Mensal: R$99
Avulso/ Experimental
Aula em grupo presencial
Acompanhamento personalizado.
1 Aula: R$50
Personal Presencial
Aulas individuais ou em grupo de até 3 pessoas (valor extra por aluno: R$50). Atendimento em casa, com flexibilidade de horários
1 Aula: R$270
10 Aulas: R$2500
Personal Online
Aulas individuais ou em grupo de até 3 pessoas (valor extra por aluno: R$50). Aulas via Zoom, com flexibilidade de horários
1 Aula: R$200
10 Aulas: R$1800
Somos parceiros
Grade Horária
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Quem somos nós
Adelaide Leão é professora de Yoga desde 2019, jornalista, comunicadora e especialista em técnicas respiratórias para inteligência emocional e atenção plena - Mindfulness. Criadora do Método Pranaflow de Yoga e Meditação. Atualmente ministra aulas de Yoga particulares presenciais e online.
Victor Fernandes se formou professor de Yoga em 2012. Desde então, continua se especializando em áreas como meditação, mobilidade e longevidade, buscando levar mais qualidade de vida aos seus alunos através das ferramentas milenares do Yoga. Já ministrou palestras e eventos para Johnson & Johnson, Multiplus, Cielo, Nubank, IFF, Wework, entre outras. É professor e co-fundador do Pranaflow Yoga.
Conteúdo Gratuito
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Aulas curtas e dinâmicas para encaixar o yoga na sua rotina. Desenvolva mais consciência, força, flexibilidade e coesão entre o corpo, coração e mente.
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Práticas guiadas de meditação, respiração consciente e relaxamento profundo para acalmar a mente, regular emoções e cuidar da saúde mental no dia a dia.
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Usando as ferramentas milenares do yoga e os conhecimentos modernos sobre saúde e longevidade, trago práticas de respiração, mindfulness e meditação que trazem mais leveza para a sua rotina.
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R. Capital Federal, 185 - Sumaré, São Paulo - SP