tenha uma vida mais saudável e dinâmica através do yôga!
Criada pelos professores Victor Fernandes e Adelaide Leão, o Pranaflow Yôga reúne mais de 15 anos de experiência em yôga em um ambiente acolhedor, que visa o desenvolvimento individual de cada aluno.
YÔGA
O Pranaflow Yôga combina elementos de Swásthya com Vinyasa, tendo uma prática intensa e fluida que favorece o estado de presença do praticante. Em uma só aula desenvolvemos respiração, força, flexibilidade, resistência e concentração.
BREATHWORK
Aulas poderosas que combinam a força das técnicas respiratórias do yôga, chamadas de pránáyámas, com diversos exercícios de concentração e meditação, promovendo um estado de estabilidade do corpo, coração e mente, também chamdo de mindfulness.
MEDITAÇÃO
Presente em todas as nossas aulas, a meditação é entendida como algo fundamental para a manutenção e desenvolvimento da saúde física, emocional e mental do praticante. A proposta é gerar conexão com o presente, algo tão escasso nos dias de hoje.
Nosso espaço
Em um espaço tranquilo e acolhedor na Rua Capital Federal, 185, temos uma sala com toda a estrutura para uma excelente prática de yôga.
E lembre de trazer seu mat!
Se está começando agora e ainda não tiver, tudo bem, temos para alugar!
nossos planos
Gold
Aulas em grupo 2x por semana, presencial ou online. Acompanhamento personalizado.
mensal: R$320
trimestral: R$290
black
Aulas em grupo ilimitadas, presencial ou online. Acompanhamento personalizado.
mensal: R$450
trimestral: R$400
personal
Aulas individuais ou em grupo de até 3 pessoas. Atendimento em casa, com flexibilidade de horários
1 aula: R$350
10 aulas: R$3000
breathwork
Acesso à plataforma com aulas gravadas. Possui treinamentos de respiração, de mindfulness e meditação combinados.
mensal: R$99
avulso/experimental
Aula em grupo presencial ou online. Acompanhamento personalizado.
1 aula: R$50
Somos parceiros
GRADE HORÁRIA
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quem somos nós
Adelaide Leão é professora de Yôga desde 2019, jornalista, comunicadora e especialista em técnicas respiratórias para inteligência emocional e atenção plena - Mindfulness. Criadora do Método Pranaflow de Yôga e Meditação. Atualmente ministra aulas de Yoga particulares presenciais e online.
Victor Fernandes se formou professor de Yôga em 2012. Desde então, continua se especializando em áreas como meditação, mobilidade e longevidade, buscando levar mais qualidade de vida aos seus alunos através das ferramentas milenares do Yôga. Já ministrou palestras e ventos para Johnson & Johnson, Multiplus, Cielo, Nubank, IFF, Wework, entre outras. É professor e co-fundador do Pranaflow Yôga.
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Práticas guiadas de meditação, respiração consciente e relaxamento profundo para acalmar a mente, regular emoções e cuidar da saúde mental no dia a dia.
Este podcast é um convite para desacelerar e criar presença - seja para dormir, descansar ou simplesmente voltar para si.
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Usando as ferramentas milenares do yôga e os conhecimentos modernos sobre saúde e longevidade, trago práticas de respiração, mindfulness e meditação que trazem mais leveza para a sua rotina.
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Agende sua primeira aula e venha vivenciar esse estado de bem-estar que só o yôga pode de trazer!
R. Capital Federal, 185 - Sumaré, São Paulo - SP